和“嫉妒”做朋友,不要忘了它

作者:佚名 來源: 發布時間:2019年05月21日
 

如果“競爭”能夠激勵你,那它對你是有好處的,盡管它會讓你痛苦。

 

01

 

從很小的時候,我們就被教導嫉妒的危險。畢竟,邪惡的王後因爲太渴望和太嫉妒白雪公主的美麗,所以讓白雪公主沉睡了。沒有人想成爲王後,但是成爲白雪公主,成爲嫉妒的對象,也很可怕。

 

但心理學家對嫉妒有更複雜的理解,就像許多人類情感一樣,如果你能對嫉妒有更多認識,這會對你有所幫助。一些研究表明,嫉妒對我們有推動作用,它比簡單的羨慕更能刺激我們

 

請注意,當研究人員談到“良性嫉妒”時,他們並不否認它是痛苦的。另一方面,羨慕是容易的。你可以沾沾自喜地羨慕一個熟人,說:“哦,她太棒了。我永遠做不到。“通常情況下,她做的事情是你從未想過的。嫉妒最常見于關系親密、有類似抱負或在一個群體(通常是家庭或工作場所)中競爭的人。我們嫉妒兄弟姐妹、同事和朋友,而他們正是我們最需要和諧相處的人。

 

與英語和西班牙語不同的是,有幾種語言會區分良性嫉妒和惡性嫉妒。在波蘭語中,你可能知道是“zazdrość”或“zawiść。在荷蘭語中,這兩個詞是“benijden”和“afgunst”。“afgunst”的詞根是“嫉妒”。當你嫉妒別人的好運時,你感受到的不僅僅是痛苦。你會生氣,就像邪惡的王後一樣,你想要打倒你的對手,把她趕出視線,消除威脅。

 

 

02

 

憤怒和嫉妒一樣,也是有用的,它幫助我們對抗不公。但當你對別人的好運氣感到憤怒並大發脾氣時,你就成了邪惡的王後。

 

雖然嫉妒是正常和常見的,但是當我們身處嫉妒時,我們往往意識不到

 

相反,如果我們感覺優越時,我們會關注他人的缺點。理查德·史密斯博士是一位研究嫉妒的專家,在肯塔基大學教授心理學,他回憶起一個心理治療師說過:“從來沒有病人告訴我,他們有嫉妒的問題,盡管我從他們身上看到了這一點。承認自己嫉妒,對他們來說意味著‘我是低人一等的,我是充滿敵意的。’”

 

如果一段關系中你有太多嫉妒,你應該放棄嗎?這比打倒別人要好。你可能會和最親密的朋友坦白。有一次,我告訴一位作家朋友,當她賣掉自己的小說時,我很嫉妒;幾年後,她把我介紹給她的文學經紀人。

 

你感到一陣嫉妒並不意味著你不能敞開心扉。你也可以真誠地慶祝你對手的快樂和成功。

 

另一方面,如果你陷于惡性嫉妒,你們的關系將會受損或者不可挽救。你也很痛苦,因爲你們不會在一起了,你也不會再分享朋友成功的喜悅了。很可惜,快樂的成功人士往往會給他人帶來快樂。

 

讓我們舉一個複雜的例子,在這種情況下,你有理由既憤怒又嫉妒,而且需要保持合作和良好的感覺。

 

一天晚上,你和妹妹聊天,她對自己的新工作充滿了喜悅。第二天,你走進辦公室,發現自己討厭自己的工作。此外,你的手機上有三條來自你年邁母親的信息,她正變得越來越健忘。

 

一位同事也過得特別開心,而你內心的邪惡王後可能會在當天晚些時候沉溺于這位同事的流言蜚語。更糟的是,你可能會勃然大怒。盡管你更關心媽媽,但是你覺得也許她更喜歡的是妹妹。

 

因此,你沖動地在妹妹的辦公室給她寫了一封電子郵件:“我知道你對自己的好工作感到非常興奮,但你需要重新審視你的優先事項。你爲媽媽做的還不夠多。我建議你告訴你的新老板,你需要彈性工作時間,並且你要積極投入到照顧媽媽這件事。”

 

也許你妹妹多做點貢獻是公平的。但你的語氣和說話時機已經帶有惡性嫉妒的意味,她會感覺到的。很有可能,她會變得不太可能信任你和支持你。在如何照料媽媽的問題上,你可能發現你倆更難達成一致。

 

波士頓希伯來學院猶太教育和心理學教授所羅門•希梅爾建議,在你自己的頭腦中——而不是在談話中——你可以關注自己的優勢。想一想你的過往經曆和各種抉擇,你會看到大局情況。也許她有一個孩子,而你有三個。你曾經在事業上發展得很快,但爲了撫養孩子,你相對放慢了步伐。然後你媽媽開始需要更多的照顧。自從你帶她去看醫生後,你們倆的關系更親密了。

 

但你也想掙得更多。

 

在理想的情況下,你可以因爲嫉妒而更有動力。你可能會花一些時間完善你在LinkedIn(譯者注:全球最大職業社交網站)的個人資料,或者與專業人士聯系,或者向自己的老板要求加薪。

 

然後你可以對你妹妹說:“看到你這麽高興,我意識到我想掙得更多。這周做一些社交活動會對我很有幫助!但我擔心媽媽。我每周花8個小時幫她做家務。關于怎樣改變我們的安排,你有什麽想法嗎?顯然現在不是你縮減工作時間的好時機,但也許我們能夠商量出一個計劃。”

 

如果你的妹妹感到被支持,她可能會主動爲有償服務分擔更多的費用,或者想辦法做額外的家務。

 

當你感覺到朋友或姐妹的嫉妒時,你會怎麽做?你可能不會那麽得意忘形,你們在一起的時候,你會把注意力轉移到你和他沒有競爭的領域,或者他比你優秀的地方。

 

 

03

 

人們最容易承認“Facebook嫉妒”,這時候的人們像是另外一種完全不同的物種。

 

這是因爲它通常是針對我們不太了解的人。在網上,嫉妒是由無知滋生的。

 

我們都知道但會忘記的真相是:那個在Facebook上發布了薩莉在田徑比賽中獲得無數獎項的照片的遠方熟人,不太可能提到薩莉去年把車撞壞了。

 

《上鈎:媒體、技術和社交網絡的陷阱(Hooked: The Pitfalls of Media, Technology and Social Networking.)》一書的作者格雷戈裏•揚茨(Gregory Jantz)寫道,如果你對Facebook的嫉妒正在吞噬你,那麽你可以注銷你的賬號或減少你上Facebook的時間,用另一種社交方式取而代之。

 

他說:“如果你生活平淡,低于自己的期望,你可能會感覺更好,也可能不會。注意一下你的嫉妒在哪裏再次爆發,哪些選擇讓你感覺最好。“不插電(不玩社交網站),讓你有機會審視這些想法和感受”。

 

這個故事的一部分出自網站“Your Care Everywhere”。

 

點擊數: 【字體:小 大】 收藏 打印文章 查看評論

上一篇:“我不夠好”,是一種瘾[ 05-21 ]

下一篇:沒有了!

相關信息
沒有相關內容